Зара раскрыла секрет идеальной фигуры

Зара

Зара открыла секрет, как ей удается поддерживать себя
в идеальной форме. Певица любит начинать день с утренней пробежки,
которая не только тренирует практически все группы мышц и сжигает калории, но и
придает ей сил и энергии.

«Когда не хватает времени на тренировку в спортзале,
я всегда с большим удовольствием отправляюсь на пробежку рядом с домом, —
улыбается звезда. — Здесь у нас есть и парк, и лес. Пожалуй, нет лучшего
способа взбодриться с утра и настроиться на предстоящий день, при этом
избавиться от лишних мыслей. К слову, перед пробежкой я не завтракаю, также
советую и после воздержаться хотя бы на 40 минут от первого приемы пищи. Тогда
результат не заставит себя ждать, а калории, как известно, на свежем воздухе
сжигаются быстрее. А еще бег дает удивительную возможность насладиться
природой и, конечно, любимой музыкой в наушниках!»

Кстати, многие звезды среди всех спортивных нагрузок выделяют именно
бег или быструю ходьбу. Так
поступает, например, Татьяна Лютаева. «Женщина должна проходить минимум десять
тысяч шагов в день, — рассказывала актриса в эксклюзивном интервью 7days.ru. — Во-первых,
мозг насыщается озоном, а во-вторых, работают мышцы, оздоравливаются сосуды.
Так что, как бы ни была загружена по работе, сколько бы ни передвигалась по
городу на машине, свою норму шагов всегда выполняю: в компании дочки, сына и
подруги Насти. Например, сейчас у нас съемки проходят за городом. В обеденный
перерыв быстро перекусываю и гуляю по поселку. Когда же выдается свободное
время, легко могу пройти от 13 до 15 километров. На такие расстояния мы ходим с
подругой Светой. Редко, но метко!»

Источник: 7days.ru