7 способов защитить Ваши суставы

Если Вы страдаете от ревматоидного либо другого артрита, возьмите на заметку следующие рекомендации, которые (при ежедневном применении) помогут защитить ваши суставы от повреждений.

Ревматоидный артрит — это прогрессирующее аутоиммунное заболевание, способное с течением времени привести к сильному повреждению суставов. Лечение в медицинском центре http://artrombst.ru/ помогает, но кроме лечения существуют простые профилактические методы, которые можно использовать в повседневной жизни, предотвращающие быстрое разрушение суставов.

Не поднимайте тяжелые вещи.

Hе нужно пытаться поднять и перенести тяжелую сумку или мешок с картошкой. Лучше просто передвинуть либо перевезти на тележке с колесиками. Это не только безопаснее, но и гораздо легче. Тем более, что при РА суставы изначально более уязвимы.

Используйте две руки вместо одной.

2/3 людей с РА имеют проблемы с руками и запястьями. Минимизировать вред внешних воздействий на эту область поможет разумное распределение веса поднимаемых предметов на обе руки.

Реорганизуйте полезное пространство.

При организации пространства для хранения поместите самые часто используемые предметы в ящики или на полки, расположенные на уровне талии в передней части. Это исключит необходимость часто наклоняться.

Пользуйтесь вспомогательными устройствами.

Под вспомогательными устройствами подразумеваются такие предметы обихода, как длинные ложки для обуви, мочалки с длинной ручкой и тому подобные вещи. Они помогают исключить лишние телодвижения, следовательно, исключается и чрезмерная нагрузка на больные суставы.

Держите книги в раскрытой ладони.

Для уменьшения нагрузки на хрупкие мышцы пальцев рук при чтении книгу лучше держать в раскрытой ладони, а наилучшим вариантом будет вообще положить ее на стол или высокую подставку. К тому же перелистывание страниц при помощи резинки карандаша еще уменьшит трение сустава пальца.

Принимайте специальные БАДы.

При ревматоидном артрите в организме снижается выработка глюкозамина. Данное вещество крайне необходимо для правильного функционирования суставов, так как оно является одним из основных компонентов соединительной ткани. Без него соединительная ткань суставов теряет эластичность, и части сустава истираются. Глюкозамин для суставов содержится в различных биологически активных добавках, какая из них подойдет Вам, лучше уточнить у Вашего лечащего врача.

Выбирайте легкую домашнюю утварь.

При покупке предметов домашнего обихода отдавайте предпочтение более легким моделям. Например, сковородку лучше купить алюминиевую, чем чугунную. Легкие алюминиевые кастрюли также будут предпочтительнее тяжелых выполненных из нержавеющей стали.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.