Ольга Орлова: «От голодания у меня начались мигрени»

Фото: Instagram.com

Ольга Орлова рассказала, как попробовала поголодать, чтобы быстро похудеть.

«Это был такой эксперимент. Правда, я смогла продержаться всего четыре дня, — рассказала певица и телеведущая. — У меня начались мигрени,
ухудшилось настроение, кончились силы, а самое ужасное — не уходило ни
грамма. Так что я решила научиться правильно питаться, отказавшись от
жирного, жареного, сладкого, консервированного. Отказалась от колбасных изделий: в них много холестерина.
Газированные напитки тоже не полезны, но время от времени я их пью, если
очень хочется. Ем я мало, но часто и
разнообразно, чтобы в меню были и белки, и жиры, и углеводы. Завтрак у меня стандартный: либо яйца в
любом виде, либо творог, либо сырники. На обед — рыба или мясо с
овощами. Ужин у меня обычно за четыре часа до сна, очень легкий —
разными способами приготовленные овощи. Утром натощак обязательно пью
несколько стаканов воды, а за день стараюсь выпить три-четыре литра».

Орлова призналась, что своей прекрасной фигурой обязана генам и, конечно, спорту.

«Я стараюсь поддерживать форму. Несколько лет назад открыла для себя тренировки по EMS-технологии: это когда на мышцы воздействуют слабыми электрическими импульсами. Тридцать минут ты выполняешь обычные упражнения, безо всяких дополнительных спортивных снарядов. Но эффект от занятия — как если бы ты четыре часа занималась на тренажерах. Прорабатываются все мышцы, оформляется рельеф тела…»

Об остальных секретах красоты читайте здесь.

Источник: 7days.ru