На пятьдесят оттенков стройнее: тренировка Дакоты Джонсон и Джейми Дорнана

Личный тренер Дакоты Джонсон и Джейми Дорнана рассказала, какие упражнения выполняли актеры, чтобы выглядеть безупречно на съемках фильма «На 50 оттенков темнее».

09 Февраля

Звездный тренер Рамона Браганза (Ramona Braganza), ответственная за идеальные фигуры Дакоты Джонсон (Dakota Johnson) и Джейми Дорнана (Jamie Dornan) в продолжении «50 оттенков серого» (Fifty Shades of Grey), поделилась фитнес-секретами знаменитостей.

Для работы с актерами на съемочной площадке в Ванкувере она прихватила с собой портативный спортивный зал — трейлер Mobile Physique. Джонсон занималась пять раз в неделю сессиями от 20 до 45 минут. Ежедневные упражнения Дакоты состояли из растяжки, йоги, кардио- и силовой нагрузки. Тренировка актрисы начиналась со стречинга и упражнений для ног с утяжелением. 

«Одно из любимых упражнений Дакоты — в духе Джейн Фонды, подъем ног из положения лежа, к которому я добавляла небольшой вес для увеличения интенсивности», — рассказывает тренер.

Продолжала тренировку Джонсон по программе 3-2-1: три кардиосета, два — силовых и один — на выносливость. В перерывах между съемками актриса находила время и на йогу. 

Упражнения Дорнана отличались от тренировок его экранной возлюбленной. Он встречался с тренером один-два раза в неделю и занимался по 30 минут. Его тренировка начиналась с 5-10 минут растяжки и прыжков со скакалкой. Затем он переключался на мышцы ног — делал приседания, выпады и становую тягу. 

Посмотреть на результат усердных тренировок актеров можно в кинотеатрах с 9 февраля. 

Источник: http://www.glamour.ru/health/health