Певица Юлианна Караулова поделилась эффективным упражнением для ягодиц

Фото: Фото из личного архива Юлианны Карауловой

Эстрадная певица и участница шоу «Ледниковый период» Юлианна Караулова рассказала «7 Дням», что ее любимый вид спорта — сноуборд. «Я занимаюсь с 15 лет. Каждую зиму на две недели обязательно уезжаю в
горы кататься. Но еще я люблю йогу, бег, танцы, фитнес. Правда, сейчас
на многое времени не хватает. Я участвую в «Ледниковом периоде» на
Первом канале, тренировки на льду проходят каждый день», — говорит звезда.

Из-за постоянной занятости из всех спортивных пристрастий артистки остались еще только танцы,
которые нужны ей для концертов, и фитнес — индивидуально с тренером.
«Когда времени на тренировку нет, мне составляют личную программу: на что
делать упор, а чего избегать — и я занимаюсь самостоятельно», — поделилась Юлианна.

По словам Карауловой, поддерживать спортивную фигуру ей помогают и выступления на концертах. «Если я набрала лишнюю пару килограммов, то просто стараюсь какое-то время
не есть ничего тяжелого, жирного во второй половине дня. И порции
уменьшаю, — поделилась певица. — Плюс у меня активный гастрольный график, я быстро худею на
гастролях. Два-три концерта — и двух-трех килограммов нет. Это просто достаточно большая аэробная нагрузка».

Полезные выпады от Юлианны Карауловой

«Поставьте ноги
параллельно, на ширину плеч. Встаньте прямо, возьмите гантели, живот
подтяните и слегка прогнитесь в пояснице. На вдохе сделайте выпад правой
ногой и присядьте на нее, опорная нога сгибается под прямым углом.
Опираясь на пятку, поднимитесь из приседа и вернитесь в исходное
положение. Повторите десять раз, а затем начинайте выпады левой ногой.
Упражнение помогает подкачать пятую точку».

Фото: Фото из личного архива Юлианны Карауловой

Источник: 7days.ru